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2月9日(土)「心と表現のワーク」「トラウマ＋デトックスお試し体験会」

心のブレーキをはずし、人生を輝かせる「トラウマ解凍ワーク」

もしも心の底に

忘れられない出来事があって、

ほんの少し重荷になっているなら。

なんとなく気持ちが重い日。
苦手な人がいる。ついガマンをしてしまう。
言いたいことが、うまく言えない。

そんな気持ちになる時って、誰だってありますよね。

「トラウマ解凍ワーク」は、嫌なことや気になることをスッキリさせて、
ほっこりあたたかい気持ちになれるワークショップ。

「メンタル・デトックス」は、反射能力をあげて、
あなたの力を高めてくれます。

演劇を活用したワークですが、お芝居をするわけじゃありませんよ。
インプロというゲーム感覚で楽しみながらできる手法です。
しかも、五感と全身を使うからこそ、効果も高いんです。

とはいえ、初めてっていろんなことが心配になることでしょう。

トラウマ解凍ワークって、どんなことするの？
どんな人が集ってるの？
トラウマってほどじゃないけど、参加していいの？
自分と合わなかったら、どうしよう？
スピリチュアルとか霊感系だったら、イヤだな。
演劇とかカラダを使うなんて、ムリっぽい。
癒しやセラピーなんて、どうせ一時しのぎ。

ははは。もし、あなたがそんな心配をされているなら・・・・

ぜひこの機会に、たくさんの方が感激されている(感想集)このワークを、
あなたの目で、確かめてみてください。

今回は、「トラウマ解凍ワーク」や「メンタル・デトックス」に
初めて参加される方向けのお試し体験版。

トラウマ解凍ワークもメンタル・デトックスも
通常は、それぞれ３時間4000円のワークです。

今回は、その計６時間8000円分の内容を
→ダイジェスト版でギュッと２時間半2500円！で体験できます。

■そもそもトラウマ解凍ワークってどんなワークなの？

トラウマ解凍ワークは、即興演劇インプロのスキルを使って、
心のキズ修復にフォーカスして設計されたワークです。

インプロとは、演劇の一手法で、即興エンターテイメント。
発想力や表現力を高めてくれたり、
近年では、状況に対応できるコミュニケーション力を高めるとして
ビジネスなどでも活用されています。

インプロの原則は「イエス、アンド」。
つまり「全肯定＝すべてにＯＫ！」の感覚なんです。

そのインプロのメリットを、
PTSD経験者だからこそ、心のキズ修復に必要なワークに設計できたのです。

その特徴は・・・
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1.心のキズや記憶に直結する、「五感」を活用するので効果的。
（演劇の利点）

2.「安全、安心」な、健康的に体を動かすワークです。
（催眠やEMDRのような、コントロールできない不安はありません）

3.再体験ではなく、「希望」にフォーカスします。
（暴露療法などのような、フラッシュバックのリスクがありません）

4.グループワークによる「共感」体験。
（シェアはしません。長々と人の話を聞く心配もありません）

5.「原体験者」が設計したワーク。
（お医者さんは、患者の気持ちより、薬を出すだけではありませんか？）

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もっとくわしく知りたい方は・・・
→なぜ効果的なの？

「トラウマ解凍ワーク」で心をほぐし、
「メンタル・デトックス」でコミュニケーション力を高めていきましょう。

同日に、かめおかゆみこの「心と表現のワーク」も開催していますよ。

トラウマ解凍ワーク＋メンタル・デトックス
「お試し体験会」　→お申し込みはこちら

講師：百世安里、かめおかゆみこ　→講師プロフィール

◆日程・会場
2月9日(土)
13:30〜16:00　かめおかゆみこ「心と表現のワーク」（2時間半）
16:30〜19:00　百世安里「お試し体験会」（2時間半）
(トラウマ解凍ワーク＋メンタル・デトックス＝ダイジェスト濃縮版 )

in 国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟 413号室
（参宮橋駅より5分。渋谷区代々木神園町３−１）地図

受講料：当日会場にお持ちください。
「心と表現のワーク」 3000円
「お試し体験会」　2500円（2人で参加すると、お一人2000円）
2ワークとも受講すると 3000円+2500円= 5500円 →4500円（Ｗ割）

＊東日本大震災被災者の方は、ワーク無料ご招待しております。

→お申し込みはこちら

「トラウマ解凍ワーク」と聞いて、ドキッとされるかもしれませんね。
「トラウマ」とは、誰もが何かしら抱えている心のキズ。

たとえば、たまたま人前で緊張したことがあって、
それ以来目立つ行動をしなくなったとしたら、
それはあなたの行動を狭める「ブレーキ」になっていませんか？

そういったブレーキをはずすのが、このワークです。

とはいえ、他の演劇ワークのように無理な「練習」をしたりしません。
望む状況を、周囲の共感で体感する・・・いわば引き寄せ効果もあるんですよ。

私たちのワーク後は、みなさん温泉あがりのような
リラックスしてポカポカした表情になるほど。

「助けてのワーク」は、がんばりがちな自分を少し手放して、
素直に思いを出し、
それに全員から応援される”気持ち良さ“を味わいます。

「全肯定のワーク」は、「あなたは、まるごと素晴らしい」＋αの
祝福フレーズを、全員から声かけしてもらいましょう。

私たちは「条件付きの愛」にやんわりと苦しめられてきました
勉強ができたら・・仕事ができたら・・お金を稼いだら・・・
認めてくれる親や社会。

それは裏返すと、「そのままの自分ではダメ」というメッセージにも。

“あなたが今こうして存在している”こと、
それだけで価値がある、素晴らしいんだってことを、
全身で共有しましょう。

だつて、あなたはまるごと素晴らしい存在なのですもの！

対象

・傷つき体験のある方

・苦手なものや不安感がある方

・心療内科やカウンセリングで、薬だけの治療に不安がある方

・誰かを元気にしたい方

ワークがめざす効果
・自尊心、自己肯定感が高まります。
・気持ちがスッキリします。
・ありのままの自分を大切に感じられます。

ワークの原理とその特徴

・感情の吐き出し・・・怒りや涙の発散。抑えてきた感情の浄化。
・カラダと心の一致・・・自分にOKを出す。Yes+&がインプロの原則。
・希望の疑似体験(昇華)・・・望む言葉、シーンを体感。体験の塗り替え（中和）
・グループワークによる共感・・・孤独感や拒否感の塗り替え。
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・緊張と弛緩
カラダと心はつながっています。まずはカラダから感情をゆるめましょう。

・グラウディング
過去や未来の心配から、「今、ここ」に意識を持ってきます。

・体でイメージ表現
感情と動きを一致させていくワーク。頭・心・行動のギャップを埋めます。

★感情解放
感情練習を応用したワークで、
溜まっていた悲しみや怒りを、全身で思う存分吐き出して、スッキリしましょう。

★ガーディアン・シアター
望む自分にフォーカスして、未来を創造するイメージワーク。
自己啓発セミナーなどでは「でも・・」とブロックがかかってしまいがち。

このワークでは主役を第三者にすることでブロックをはずし、
望む未来や、そこへの道を描いていきます。

★NOと助けてのワーク
誰もが言いにくい2大ワード。ブレーキをはずして、引き寄せましょう。
要求がすんなりと受け入れられる、あたたかさも味わいましょう。

★プレイ・ホープ
叶えたかった過去、その願望を疑似体験します。
あなたが望みが、目の前で実現されます。過去の塗り替え・浄化の効果。

★賞賛のワーク
全員から一人ずつ「あなたは、まるごと素晴らしい」と受け入れられる、
「存在の全肯定」のワークです。

→もっとくわしいワーク解説は、こちらをご覧ください

※★印のワークは、百世安里が「PTSDサバイバーとしての知識」と＋「インプロスキル」をもとに
心のキズ修復にフォーカスして設計したオリジナルワークで、著作権を有します。

「トラウマ解凍ワーク」は心の傷つきや、ワークの流れや効果について学んだ
「MSJ認定メンタル・サポーター」のみ教えることができます。

心のケアの講師として活動したい方は、年1〜2回だけですが
「メンタル・サポーター養成講座」を開催しています。
「涙を笑顔に変える」活動にご一緒できる、志のある方を歓迎します！